젖몸살(유방 울혈)이나 막힌 유관(breast duct blockage)을 예방하고 관리하려면 마사지와 함께 적절한 보조 약품을 사용하는 것도 도움이 된다. 특히 미국에서는 아마존에서 쉽게 구할 수 있는 제품들이 많이 있다. 아래는 마사지 방법에 더해 도움이 될 수 있는 약과 보조 제품이다.
1. 레시틴(Lecithin)
- 효과: 레시틴은 막힌 유관을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있는 보충제이다. 특히 젖몸살이 반복적으로 발생하는 경우 유선의 기름기를 줄여 유관이 막히지 않도록 돕는다.
- 사용 방법: 하루에 1,200mg씩 3~4회 복용하는 것이 일반적이다. 의사와 상담 후 복용량을 조절하는 것이 좋다.
- 추천 제품:
- NOW Foods Lecithin Non-GMO
- Nature’s Bounty Lecithin 1200mg
2. 이부프로펜(Ibuprofen)
- 효과: 염증을 완화하고 통증을 줄여준다. 유방 울혈로 인한 통증과 부기를 관리하는 데 효과적이다.
- 사용 방법: 권장 복용량은 성인의 경우 200~400mg을 4~6시간 간격으로 복용하며, 최대 하루 1,200mg을 초과하지 않는다.
- 구매 가능 여부: 아마존이나 약국에서 일반의약품(OTC)으로 구입 가능하다.
- 주의사항: 모유수유 중 안전하게 사용할 수 있지만, 복용 전 의사와 상의하는 것이 좋다.
3. 해피 덕츠(Happy Ducts Herbal Supplement)
- 효과: 막힌 유관과 젖몸살을 예방하고 회복을 돕는 허브 보충제이다. 천연 성분으로 만들어져 모유수유 중 산모가 안전하게 섭취할 수 있다.
- 성분: 블레싱 시슬, 엘더베리, 마늘, 강황 등의 천연 허브 성분이 포함되어 있다.
- 사용 방법: 제품 설명서에 따라 복용하며, 일반적으로 하루 2~3회 복용한다.
- 추천 제품: Legendairy Milk Happy Ducts
4. 마사지 오일
- 효과: 마사지 시 사용하면 유방을 부드럽게 풀어주는 데 도움을 주며, 혈액순환을 촉진한다.
- 추천 제품:
- Earth Mama Organic Nipple Butter: 유두 케어에도 사용 가능하며, 젖몸살 방지 마사지에 적합하다.
- LaVie Organic Lactation Massage Oil: 젖의 흐름을 개선하고 막힌 유관을 풀어주는 데 도움을 준다.
5. 모유수유 차(Breastfeeding Tea)
- 효과: 젖의 흐름을 원활하게 하고 유방 울혈을 예방하는 데 도움을 준다. 허브 성분이 들어 있어 자연스럽게 모유 생산을 촉진하고 긴장을 완화시킨다.
- 추천 제품:
- Traditional Medicinals Organic Mother’s Milk Tea
- Pink Stork Lactation Herbal Mint Tea
참고) 제품 사용 시 주의사항
- 의사와 상의: 약이나 보충제를 사용하기 전에는 항상 의사나 모유수유 상담사의 조언을 구해야 한다.
- 사용법 준수: 제품 설명서에 따라 권장 용량과 방법을 철저히 지켜야 한다.
- 알레르기 확인: 허브 제품은 개인에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 성분을 확인해야 한다.
