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산후 다이어트의 모든 것

1.체중 감량 목표: 체중 감량은 점진적으로 이루어져야 하며, 매주 0.5~1kg 정도가 적정하다. 지나친 다이어트는 건강에 해로우며, 신진대사를 느리게 할 수 있다. 출산 후 첫 6주 동안은 체중 감량보다 몸의 회복과…